Заслуженный артист РФ, певец, музыкант, обладатель премии «Шансон года», победитель 4-го сезона шоу «Суперстар» Алексей Глызин рассказал aif.ru о том, как поддерживает отличную физическую форму.
«Уже несколько лет я придерживаюсь интервального голодания. Такой режим помог мне избавиться от лишнего веса, который я однажды заметил у себя на телеэкране, — признался в разговоре с aif.ru Алексей Глызин. — Схема выглядит так: каждое утро начинаю со стакана тёплой воды. Первый приём пищи происходит только в 14–15 часов, и ем я всего 1–2 раза в день. При этом плотно ужинаю после вечерних выступлений. Полностью исключил из рациона сахар, мучное, жареную картошку. Хотя, признаюсь, выпечка для меня огромное искушение, с которым приходится постоянно бороться.
Конечно, ограничения в еде нужно совмещать с регулярными физическими нагрузками. Утром у меня зарядка, также посещаю тренажёрный зал, занимаюсь 1–2 раза в неделю под руководством тренера. Обожаю футбол. Я заядлый футболист. Многие годы играю за „Старко“, принимаю участие в благотворительных матчах. Я вошёл в его состав в самом начале пути — ещё в начале 1990-х. (Футбольная команда „Старко“ — любительский футбольный клуб из звёзд эстрады, актёров и спортсменов, основанный в 1991 году. Другие участники — Д. Маликов, В. Сюткин, В. Пресняков, Д. Харатьян, И. Авербух, М. Башаров. — Ред.) Также я давний болельщик московского „Спартака“, чью тренировочную базу в Тарасовке посещал ещё в детстве. Любовь к футболу у меня осталась на всю жизнь».
Источник: https://aif.ru/culture/person/hit-trek-dlya-sohraneniya-formy-aleksey-glyzin-igraet-v-futbol
Читайте также:
